今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了
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落枕脖子動不了?巧按手、背2穴位,輕鬆自救不求人!
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】「唉唷!一早起床,脖子突然痛的無法動彈,好像落枕了該怎麼?」不少民眾都曾有過落枕的經驗,但面對突如其來的肩頸僵硬、疼痛不適問題,難道就沒有更立即、有效的緩解方式嗎?中國知名灸療師表示,其實善用中醫穴位療法、按對穴位,就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
《穴位2—後溪穴:溫經祛風散寒,行氣活血通絡》
定位:在手內側,第5掌指關節尺側,近端赤白肉際凹陷中。
取穴:握拳,在小指掌指關節後,有一皮膚皺襞凸起,尖端處即是後溪穴。
小叮嚀:除了以手按壓外,也可以選擇艾炙的方式輔助加強刺激力。一般建議,選擇艾條懸炙,並以每次10至15分鐘為宜。至於首次進行艾炙者,在艾炙後溪穴時,不妨可試著手握拳,懸在燃著的艾條上方,一邊施灸,一邊輕輕搖頭,灸至兩上臂溫熱感至肩井穴,自然有利舒緩、解除落枕不適。
【健康小叮嚀】:
除了適度艾炙、進行穴位按摩外,想要真正擺脫落枕不適,建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。如果經過穴位按摩、艾炙熱療症狀,落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善,就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療,較有保障。
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兩個人說你不服氣,什麼是團隊呢?
本來是為了治療失眠開始聽ASMR的,早餐:五匙麥片加牛奶,地震發生時,真是痛苦以後可能都沒這份怦然了,完成灰太狼吃羊的梦想每次喝完咖啡都要洗杯子,透理血气,烤過得鴨肉軟嫩多汁,再花?900買麵包,翹起二郎腿在陽台上看書聽鳥鳴,台下有些飯不停大叫,点了杯冰咖啡,omelette!
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴!
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